این ویتامین آلودگی هوا را هم دور می‌زند

شیر و تخم مرغ نیز منابع خوب ویتامین A هستند.

به گفته کارشناسان، برای کاهش تأثیرات منفی ریزگردها، افزایش مصرف ویتامین A بسیار موثر است. میوه‌ها و سبزیجاتی مانند هویج، کدو حلوایی، و گوجه‌فرنگی باید بیشتر در رژیم غذایی گنجانده شوند. همچنین، زردآلو، آلو، طالبی، موز، انبه و لبو نیز دارای بتاکاروتن بالایی هستند که در بدن به ویتامین A تبدیل می‌شود و می‌تواند به مبارزه با اثرات مخرب آلودگی هوا کمک کند.

علاوه بر میوه‌ها و سبزیجات، مصرف محصولات لبنی مانند شیر و تخم‌مرغ نیز می‌تواند به تأمین ویتامین A مورد نیاز بدن کمک کند. این مواد غذایی نه تنها طعم خوبی دارند، بلکه به سلامت عمومی بدن نیز بسیار مفید هستند.

قالیشویی و مبل‌شویی فرشته؛ تمیزی حرفه‌ای فرش و مبل با کیفیتی بی‌نظیر در تهران

در نهایت، برای حفظ سلامتی و کاهش اثرات منفی آلودگی هوا، توجه به مصرف ویتامین A و سایر مواد مغذی ضروری است. با رعایت این نکات ساده می‌توان به بهبود کیفیت زندگی و سلامتی خود کمک کرد.

قالیشویی فرشته شعبه سرچشمه